En parcourant le forum et le site officiel de l'armée de terre concernant le déroulement de ces évaluations, je me suis aperçu qu'il y avait plusieurs appellations. (Une dent pas soigné est une cause d'inaptitude temporaire!). Tout comme les gestionnaires d’une compagnie, ils sont responsables de la prise en charge des soldats enrôlés, de la passation des ordres et de la planification des missions. Ses tenants affirment que l'armée est En France, près de 300 000 personnes travaillent pour le ministère de la défense, dont plus de 240 000 militaires répartis au sein de trois armées : VADAT (volontaire aspirant de l’armée de terre). Les autres moyen de transports ne pourront êtres remboursés. Batterie d’évaluation du potentiel comprenant : Pour les candidats aspirant et officier sous contrat. À chaque aller retour, il faut s’arrêter et reprendre aussitôt sa course. A la fin des années 1980, l’aide des puissants rebelles érythréens lui permet « de mettre en déroute l’armée éthiopienne et de récupérer du matériel », créant « un effet boule de neige », explique Roland Marchal, chercheur au Centre de recherches internationales à Sciences Po. Le candidat doit atteindre le palier 10, la candidate le palier 7 selon le tableau correspondant qui suit, pour obtenir la note maximale : Ok, merci BTX je vais voir pour m'y entrainer. LIRE ATTENTIVEMENT LE REGLEMENT INTERIEUR , EN PLACE DANS VOTRE CIRAT AVANT VOTRE VENUE AU CSO. En avez-vous discuté avec votre orienteur ? Le parcours d’évaluation physique en Centre de Sélection et d’Orientation (CSO) s’effectue en trois parties. Qu'est ce que CSO ? Pour résumé :Si vous avez un petit problème quelques part amener des justificatif qui vous permettrons peut etre d'eviter une INAPTITUE TEMPORAIRE!Et ce qui montre que vous savez ou vous mettez les pieds Personnellement les toubibs concerné on été content de voir que j'avais amené toute sorte de justificatif! Dans l'armée, il y a l'éthique et les normes que les militaires sont censés respecter. Si vous voulez vous entrainez vous pouvez éventuellement vous entrainez a marcher sur une poutre mais surtout a lancer les babales en effet prenez une balle de Gym de 200/300 gr et jetez les dans un cercles d' 1m de diametre a une distance de 12 m cela vous permettra de vous habituez a la distance/poids de la balle. Qu'est-il advenu du mouvement pacifiste qui avait réussi à faire diminuer les dépenses miltaires dans les années 70-80? 2 tests d’évaluation de la personnalité et de la gestion du stress. ENfin tout l'article est trés utile! Ces tests passés dans une cabine individuelle sont assistés par ordinateur. melkevco, September 3, 2010 in Centre de sélection et d'orientation de l'armée. Bonsoir a vous! Sur les quarante candidats, douze étaient éliminés – dont l’un des gars qui demandaient l’Armée de l’Air. Alors par exemple sur le site officiel on parle de DEI et de GSE, tandis que sur le forum on appelle ça CSO. En 1941, les États-Unis ont adopté l’alphabet radiotéléphonique Joint Army / Navy pour normaliser la communication entre toutes les branches de l’armée américaine, bien que de nombreux pays aient utilisé leurs propres versions, et la Royal Air Force a adopté un alphabet similaire à celui des États-Unis. Si les tractions sont impossible pour vous ne vous inquietez pas!Prenez un tabouret que vous placez sous la barre de traction,montez dessus passez le menton au dessus de la barre enelevez vos pieds (vous vous mettez dans le vide) et essayer de tenir le plus possible le menton au dessus de la barre.Au debut vous n'allez pas forcement tenir 1 sec il vous font donc essayer de controler la descente en la faisant le plus lentement possible!une fois les bras deverouillé (Bras tendu au maximum)Remontez sur le tabouret et c'est reparti!Au fur et a mesure vous sentirez que vous pouvez faire votre premiere tractions des que c'est atteint il faut la faire refaire et refaire de maniere a solicités les muscles du dos.Vous augmenterez le nombre de tractions plus vite que prévu! Videos you watch may be added to the TV's watch history and influence TV recommendations. Le candidat doit régler sa vitesse de manière à se trouver en bout de piste, à 1 m près, au moment où retentit le signal sonore, afin de repartir immédiatement en sens inverse. Vous verrez, on a récupéré un nouveau membre AMANDINE62570 qui compte ouvrir un dossier de candidature EVSO. Il faudrait voir à faire passe ce topic en annonces pour éviter qu'il se perde dans les profondeurs des archives, ainsi, on pourraient y renvoyer toutes les personnes ayant des questions attrait au CSO. Le SCEM « plans » participe à la définition et à la réalisation du modèle d’armée et des capacités de défense qui y sont rattachées. ^^. - Administration-ressources humaines: Le domaine de l'administration ressources humaines est là pour gérer, administrer et nourrir l'ensemble du personnel de l'armée de terre. Alors tout d'aord évitez le stress inutile même si je vous l'accorde c'est un peu compliqué.Je vous dit ceci car ils n'attende pas des machines! J'ai passé ces 3 derniers jours mes tests au centre de sélection et d'orientation (CSO) à Bordeaux et je voulais vous expliquer un peu tout cela Il y'a peut-être et sûrement des forums, des discussions sur ce sujet mais bon je vais essayer d'être le plus clair possible! Cet exercice imposé permet d’observer le comportement du futur engagé en collectivité, élément fondamental du métier de soldat. En gros l'armée vous paie l'aller retour en train jusqu'au CSO,une fois sorti de la gare vous aurez un plan pour vous amener jusqu'au Centre (Un peu de topo sa fait pas de mal l'on ma dit ). Inscrivez vous aujourd'hui et recevez le guide gratuit Aumilitaire, By Plus de 30% des 27 000 réservistes que compte l'armée canadienne le sont parallèlement à leurs études. Ce passage obligé au centre de sélection est essentiel pour la carrière des candidats ; en effet les résultats aux différents tests donnent un éventail plus ou moins important d’affectation possibles. Cette régulation s’opère au service de la liberté d’expression dans l’intérêt du public et des professionnels. Où en êtes-vous ? Par exemple pour la suspension des filles, je ne savais pas que l'on monter sur le tabouret pour etre en suspension et qu'on l'enlevait aprés, c'est bien. Qui ne dit mot consent! Pendant ces 5 demi-journées très chargées, les candidats obtiennent les renseignements nécessaires sur le déroulement des carrières, la formation militaire, les droits et devoirs, les domaines de spécialité…. Oui je sais, c'est que c'est aussi des régiments et quelque chose qui m'intéresse potentiellement, pour le peu que j'ai le profil (ce que je verrais au CSO) Le but etant de faire le tour de ce terrain d'une manière spécifique En effet partez du corner et allez jusqu'a l'autre bout de la ligne droite a 70% de votre VMA (En gros une allure que vous etes capable de tenir 1h en footing)En passant derriere la cage (Vous venez donc de parcourir la largeur du terrain a 70% ) Pour la ligne en longueur du terrain vous la faites a 90/95% de votre VMA (donc une allure plus soutenue)Arriver au bout vous avez donc parcourue la moitié d'un tour de terrain,et vous allez refaire la largeur du terrain a 70% de votre VMA une fois arriver a l'autre angle vous repartez pour la longueur a 90/95% Vous venez donc de terminer un tour de terrain en fractionner!Le but étant de répéter ce tour pendant 20/30 minutes. Sur sengager.fr (renseignements et prise de RDV en . personne ici ne pourra vous répondre car une consultation par blog reste une utopie...seul le médecin militaire agréé pourra de visu vous répondre... D'accord, j'essaierai avec un tabouret demain à la salle de sport, si j'en trouve un . Prenez rendez vous chez votre Ophtalmologiste en effet il vous faut venir aux CSO avec vos propres lunettes si vous avez des problèmes de vue vous pouvez éventuellement demander un feuille expliquant votre problème la correction utilisé etc etc... Si vous avez des problèmes de cœur:N'hesitez pas a amener les Eco,test d'effort etc etc que vous avez fait! Si un des admin du site passe par là. Suite a ce passage vous avez 3 solutions: Apte a l'engagement/Inapte temporaire/Inapte definitif! Où demander un extrait des services militaires ? L’évaluation médicale permet de faire un bilan sur l’état de santé des candidats et l’évaluation physique sur l’endurance, la souplesse et la puissance des intéressés. La première fois que j'essaie de cette façon, ça ne me fait pas trop mal, mais à force de le faire à la force des bras, ça me fatigue assez rapidement, donc hop, tabouret ! If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. Lunette de vue ou lentilles (si vous en portez). Voila ce post sera un début j'essaierai de le compléter en l'éditant au fur et a mesure en espérant que cela répondra aux questions des futurs candidat(e)s, PS: Il est possible que j'ai marquer quelques bêtises dsl je les corrigerai des que l'on me le fera remarquer ou que je le verrai de moi même :D, super le post rien a dire tout y et expliqué correctement sa prepare pschycologiquement. Pensez aussi à votre argent de poche ! Pour les candidats à une préparation militaire. En tant qu’officier, vous pouvez servir soit en service actif, soit dans la Réserve de l’Armée de terre. Cet exercice imposé permet Je m’informe sur les emplois. Et BSPP (brigade de sapeur pompier de paris). Exemple n°3. Le reste pourrait être éventuellement discuté. Quant au CSO, je ne sais pas encore, il faut vraiment que je sois préparée à fond, ce qui n'est pas encore le cas, même si je sens qu'au niveau sportif, je fais beaucoup de progrès ! ), Viens ENSUITE le TEST I.N.T primordial pour ceux qui voudrais s'engager dans les transmissions!Vous allez entendre ces 3 lettres en morse a vous de les retrouvez et de cocher la bonne réponse sur la copie! Bonsoir, j'aimerai connaitre le nombre d'allés-retours entre chaque palier au luc léger. Bon j'ai enfin trouver quelque chose qui peux intéresser un maximum de monde! Sinon pas besoin de forcement s'entrainer pour ce test juste etre attentif! Qu'est-ce que le HK 416F ? Il faudra se rappeler de ce lien sur YOUTUBE Devenezvousmeme. La VMA oui sans aucon doute, eu égard à votre CLM. Si vous etes aptes cela continue, Test de sport ou Psychotechnique suivant leurs Envie, Alors tout ce passe devant un PC:Test d'anglais pour les bacheliers (150 questions QCM),Test de mathématique,Test de français,Test spatial,Test de logique,Test rapidité.Pour l'instant se sont des tests basiques (Retrouver un intrus/synonymes ,Division/Soustraction/pourcentage,Un cube bouge dans l'espace il faut le retrouver,Logique je ne sais plus ,et rapidité cela porte bien son nom on vous note par exemple: 358964752 et vous avez 4 proposition avec souvent juse un chiffre ou lettre qui change rien de sorcier! Je pensais que l'on montait à la force de ces bras! - grimper à la corde (coefficient : 2) appui, les mains en pronation, en amenant le menton tête droite au niveau de la barre et sans aucun mouvement Recrutement armée. Ce passage obligé au centre de sélection est essentiel pour la carrière des candidats ; en effet les résultats aux différents tests donnent un éventail plus ou moins important d’affectation possibles. Vous devez atteindre le PALIER 8 pour avoir la NOTE E1 pour les garçons PALIER5 pour les filles si je ne me trompe pas. Livret de famille si vous êtes marié(e) et (ou) avez des enfants. Ce test d’endurance consiste à courir entre deux lignes espacées de 20m, en respectant un rythme de course qui s’accélère toutes les minutes (0.5 Km/h toutes les min.). 1er jour: Arrivée au CSO Pour notre part entrée prévue à 18h30. Et concernant la suspension pour les filles, c'est vraiment plus simple de s'aider du tabouret ? Powered by Invision Community, Centre de sélection et d'orientation de l'armée, Copyright Aumilitaire.com - Tous droits réservés, Le bicentenaire de la mort de Napoléon commémoré par Emmanuel Macron, Premier quartier libre pour les légionnaires, Brevets prémilitaires parachutistes pour 19 stagiaires. La suspension: Les filles ne font pas de tractions mais une suspension.Vous montez sur un tabouret vous placer votre menton au dessus de la barre et des que vous vous mettez dans le vide le chrono démarre il vous faut tenir le maximum avec le mento au dessus de la barre. Et…n’oubliez pas d’effectuer vos soins dentaires avant votre sélection ! Le Centre de Sélection et d’Orientation est chargé de la mise en œuvre de la sélection des engagés de l’armée de terre. Je prend linitiative se soir de faire un Post qui explique comment se préparer pour le CSO et expliquer un peu plus le déroulement de ces 3 jours,car en ce moment je vois de plus en plus de demande a se sujet! Il évalue un degré d’aptitude, des compétences particulières puis propose plusieurs métiers possibles. Started Tuesday at 07:36 PM, Copyright Aumilitaire.com - Tous droits réservés L’évaluation psychotechnique, en pleine évolution utilise les résultats des tests « ESPACE ». Oui vous pouvez préparer votre visite médicale! Dans un premier temps vous allez passer la VM (Visite médicale) Ou on va evolué votre SIGYCOP: * S : ceinture scapulaire et membres supérieurs, * I : ceinture pelvienne et membres inférieurs, Un électrocardiogramme,Poids,Taille,Test d'urine,Test d'audition,Test vision de Loin,Test d’Ishihara(Daltonisme),Test vision de relief,Passage devant medecin généraliste (Dent,articulations,antécédent médicaux...). Qu'est ce qui me rendrais "inapte" ? La vitesse est déterminée par des BIP sonores, enregistrés sur magnétophone qui indiquent aussi au candidat le nombre de paliers atteints. Jy suis allé pour 2,5 jours en tant que candidat dans larmée de Terre pour un poste dofficier spécialiste en ressources humaines (OSC S RH). Les étapes de recrutement 1. Histoire commune, mémoires partagées ? Qu'est-ce que l'éthique militaire? Votre recruteur vous donnera la fiche explicant un a un les obstacles mais vous pouvez trouvez l'ancienne version sur le net!Il vous faudra juste savoir faire quelques abdo et erminer le parcours en un temps prédéfini.Pas d'inquietudes Vous pouvez essayez tout les obstacle avant le passage chronométré!Sachez que les notes tourne entre 17 et 20 la plus part du temps ce n'est vraiment pas difficile! Et bien la faut donner ce qu'il vous reste!Bras déverrouillé et on passe le menton au dessus de la barre!Si vous ne déverrouillez pas a fond le moniteur ne la comptera pas et ce n'est pas la peine de contester ;)Donc appliquez vous le moniteur compte en meme temps que vous a haute voix vos tractions comme sa pas de surprise! sinon y a une autre technique pas mal aussi mais il te faut une aide.Une personne se met derriere toi tu plis les genoux et elle te leve en poussant tes tibia vers le haut de cette façon la personne derriere toi peut plus ou moins forcer (donc t aider a faire la traction) celon ta force. On m'a dit qu'il y aurait des questions sur les aéronef de l'armée française et sur les missions en cours ... Qu'est ce que je devrais savoir ? Qu'elles évaluations sont … C'est une étape obligatoire pour un engagement au sein de l'armée!Après avoir ouvert un dossier dans votre CIRFA votre recruter va vous donnez une date de passage dans le CSO le plus proche de chez vous!Ne vous inquiétez pas vous aurez a votre disposition un BUT :Bon Unique de Transport! I)Quest ce que le CSO? Salut tout le monde, je vais tenter de synthétiser mon passage au CSO (candidature Armée de Terre) dans le but de rassurer certains futurs candidats qui angoissent à propos de ces deux jours de tests. Cela signifie que dans les types d’épreuves qu’il a courues, il a obtenu une bien meilleure réussite que ses congénères sortant dans les mêmes épreuves. Il a connu de nombreuses incarnations au cours de l'histoire. Tout d'abord prenez rendez vous avec votre dentiste si vous ne l'avez pas fait depuis un moment et faite les soins nécessaires et si vous le pouvez demandez lui une feuille attestant que les oins sont fait! Centre de sélection et d'orientation de l'armée ; Test CSO 07/04/2020 BORDEAUX + questions Je devrais bientôt franchir la porte du Cirfa de Lille pour d'abord y poser les questions que je n'ai pas posé ici, puis ouvrir mon dossier pour effectuer une PMD en début d'année prochaine si possible ! Je viens de trouver ce topic, et c'est vraiment un bonne idée, merci ! Le CSA est l’autorité publique française de régulation de l’audiovisuel. Pour sa part, le C.S.O. ... te permettra dans les jours qui suivent de te rendre au CSO pendant 2 … Bonjour à toutes et à tous, Je reviens du Centre de Sélection et dOrientation (CSO) de Vincennes. Oui c'est sûr, c'est un très bon article concernant le CSO, bravo ! L'éthique représentent souvent des valeurs qui sont les croyances de base. Je souhaite intégrer l'armée de l'air en tant que Sous-Officier dans le renseignement. Et maintenant ils vous restes les entretiens!La et bien rien a dire a part être franc et montrer que vous savez ou vous mettez les pieds et que vous ne venez pas car vous avez vu de la lumière! La vitesse augmente progressivement de 0,5 km/h toutes les minutes. Il sert aussi à financer les activités de l'armée de terre. 1 test d’évaluation des capacités de raisonnement. Nécessaire de toilette et effets de rechange pour la durée de votre séjour. Au cours de son passage au C.S.O., un candidat est reçu deux fois en entretien individuel par un même évaluateur, c’est en quelque sorte « un entretien d’embauche » débouchant sur des propositions compatibles avec les résultats de sélection, le potentiel et la motivation du futur engagé. La vous y etes plus le moment de deconner ^^'. Oula ça je ne sais pas mais pour vous donnez une idée pallier dix équivaut a 13km/h. Le bon de transport joint à votre convocation vous permet de retirer un billet de train auprès d’un guichet SNCF (billet à composter). Si l'interruption est inférieure à un an, vous pourriez éventuellement être considéré comme EVU en dépit d'un contrat EVLE initial. Séances d’information sur l’armée de terre. Je prend l'initiative se soir de faire un Post qui explique comment se préparer pour le CSO et expliquer un peu plus le déroulement de ces 3 jours,car en ce moment je vois de plus en plus de demande a se sujet! )Mon recrutuer ma dit qu'il n'avait jamais vu sa. Centre d'Information et de Recrutement des Forces Armées ) Vous allez rencontrer votre conseiller pour exprimer vos motivations. (Attention test tres rapide a la fin,Il faut plutôt mémoriser qu'autre chose), Et le test TPI primordial pour devenir informaticien dans l'armée:Trop complexe a expliquer sachez juste diviser PAR 5/4/3/2 et cela passera si vous etes logique, Ah sayé le jour J est arriver tout le monde a peur de se viander ^^', -Il faut passer 1 pied de l'autre coté de la ligne (ou plot), -Vous devez attendre un BIP pour partir (Pas le droit de partir avant si vous avez de l'avance). Pajaniandy Bonjour à tous !!! Ben je pense qu'avec le tabouret c'est plus facile BULSARA, deja tu as pas a forcer pour te soulever, c'est un "epuisement" en moins lol. MOB barème donné. Il faudra en parler avec votre orienteur lorsque vous le verrez. Prochainement, tous les candidats à l’engagement passeront en CSO, ce sera un outil de plus pour améliorer la sélection des candidats. Test physique de l'armée. Les candidats sont évalués sur leur condition physique, leur degré d’aptitude psychotechnique, leur comportement et aussi leur motivation. Un cheval a un indice de performance de 120 alors que l’indice moyen des chevaux rencontrés est de 120. Militaire muté : réussissez votre déménagement. encore une fois seul un médecin militaire pourras vous aidez pas nous. Le parcours pour rejoindre l’armée c'est : CIRFA CSO CFIM . Objectif minimum shouaitable : 10 tractions bras bien deverouillé et menton au dessus de la barre! Car je le fait à la force des bras, et je tiens mini 10 sec (première fois que je teste cet exercice, je suis contente, je m'attendais pas à autant ). Bonjour Liza, Actuellement les tests sportifs pour les militaires en service sont : un test de course à pied sur une distance de 2400m, un test de pompes et une épreuve aquatique de 100m avec 15m d'apnée suivi de 85m de nage libre. Dans l’Armée de terre française, l’escadron, comme la compagnie ou la batterie, est une unité élémentaire [1], qui appartient généralement à un corps de troupe [2] (le plus souvent, ce corps de troupe, également appelé « formation administrative », est un régiment [3]). Il est vrai que l'engagement à titre étranger n'a pas d'équivalent dans le régime général. vendredi 20 septembre 2013. ProCase Sac à Dos Style Militaire, 40L Grand... MEGALITH Montre Homme Militaire Digitale Montres... American sniper: L'autobiographie du sniper le... BAIGIO Sac Bandoulière Tactique Homme Sac... FaithHeart Homme Pendentif Collier Plaque... Déterminer le niveau d’adaptation à la vie militaire ainsi que le niveau d’adaptation à une famille d’emploi (NAS), Bilan, résulats, motivation et préorientation. Dans le cadre de son exposition "La guerre d'Algérie. Tenue de sport (short -chaussures -maillot). (J'ai même gagner un très motivé par le medecin sur mon dossier! oeil pour oeil et le monde finiras aveugle. Toujours au même point ! Qu'est-ce que le test d'aptitude armée ? By Quelle est la durée d'interruption de services entre la fin de votre contrat d'EVLE et la date d'ouverture de votre dossier au CIRFA ? Evitez les long footing de 15/20 Km ce n'est pas forcément le meilleure façons de vous entrainer pour le CSO!En effet pratiquez au moins 2 séances de fractionner!Mais qu'est ce que le fractionner?Pour faire simple cela entraine votre cœur a enchainer Effort et récupération ce qui augmente votre souffle pour faire simple bref la pratique:Essayez de trouver un terrain de football ou rugby c'est le meilleur moyen pour commencer! Pour les EVSO, EVAT et VDAT, la sélection est étalée sur 2 journées et demi avec 2 nuitées. À ce titre, il conduit les travaux d’élaboration de la planification et de la programmation militaire ainsi que son actualisation. la mauvaise organisation du plus haut niveau de l'armée, se caractérisant par une dilution des responsabilités sur un front crucial ; en Belgique, on ne sut trop qui commandait la coalition interalliée : était-ce le général Billotte, chef du 1 er groupe d'armées, le général Georges, commandant du front Nord-Est, ou le généralissime lui-même ? EVAT (engager volontaire de l’armée de terre). Une batterie de tests d’évaluation du potentiel est en cours d’étude pour cerner plus précisément les aspects de la personnalité de la gestion du stress et de l’aptitude générale. lol, bonjour j ai bien lu ton explication sur le cso c est super tout y est bien expliqué par contre j ai une question bien que j ai bien lu le paragraphe sur l examin medical est ce que tu pense qu une opération a l épaule peut engager une inaptitude pour les médecin du cso bien que comme tu la préciser je ramener les papier qui prouve mon aptitude c est juste par rapor au médecin du cso que je m inquiète.MERCI. Merci bcp. de Nancy sélectionne actuellement entre 120 et 150 candidats par semaine venant des régions : Lorraine, Alsace, Champagne-Ardennes, Bourgogne, Franche-Comté, soit 17 départements où vit environ 20% de la jeunesse française. En complément des informations dirigées interactives avec l’encadrement, le candidat dispose d’une salle d’information libre où il peut à son gré compléter ses connaissances à l’aide de moyens audiovisuels modernes sur les armes, les services et les métiers proposés. stream Le chronomètre est arrêté lorsque le candidat touche la marque des 5 mètres. Jean Pierre a obtenu un master en langues et lettres modernes à l'université de Lyon 6 avec mention très bien... Lecteur assidu et grand aventurier, Jean Pierre gère actuellement les catégories loisirs et militaire du site Armees.com, Le« C.S.O » ou Centre de Sélection et d’Orientation, L’importance du CSO pour embrasser la carrière de militaire, Outils d’évaluation des candidats à l’engagement, Préparation militaire terre : le déroulement, Les Commandos pendant la seconde guerre mondiale. Moi aussi justement je le fesais comme toi, et aie aie aie! Le militarisme est une idéologie politique, ou du moins un courant de pensée, qui prône la primauté de la force militaire dans les relations interétatiques et dans l'organisation intraétatique. S’engager dans l’armée : les tests psychotechniques Ca en aidera plus d"un(e). Ils se veulent ludiques et prédictifs sur la capacité à réussir dans une famille d’emplois militaires. Elle repose sur : le respect et la protection des droits et libertés individuels Grades et insignes de l'Armée canadienne; Grades et insignes de l'Aviation royale canadienne; Voici les différents grades de la Marine, de l’Armée de terre et de l’Aviation, ainsi que leur classification et … Started 1 hour ago, By Voir si votre interruption de services étant inférieure à un an, vous seriez tenu de repasser les tests physiques et psychotechniques au CSO. Pour les gens qui arrivent a faire quelques tractions (4/5)Vous pouvez adopter la methode de la 'pyramide"Explications:Vous faites 5 tractions 30 sec de repos,Vous faites 4 tractions 30 sec de repos et ainsi de suite jusqu'a une seule traction la vous vous reposez 1 minute et vous faite le sens inverse: Une traction 30 sec de repos,2 tractions,30 sec etc etc juqu'a 5...Normalement ous sentirez vos muscles travailler (Plus vous preogressez plus vous augmentez la pyramide!). j ai pas encore vue d orientateur je vais au CIRFA le moi prochain si tout ce passe bien car j ai fini la rééducation il y a deux mois et j attend toujour des papier pour faire mon circuit de départ de la légion mon contrat c est terminer il y a 3 mois l arret maladi fait office de contrat jusqu a ce que je finnisse les formalité sinon j ai aucune connaissance sur les condition de recrutement en "EVU". bonne initiative qui va servir à beaucoup et rafarichir les connaissances des plus anciens...je pense que les modérateurs du site vont apprécier... petite precision pour les tractions c'est en supination ou en pronation le jour du test ??? Pourquoi parlez-vous de passer une visite médicale d'aptitude ? J-Paul Thivierge - Abonné 21 juillet 2017 10 h 53